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腰椎间盘突出患者要睡硬板床?

2021-04-09

对!但睡硬板床≠睡床板。

人体的正常脊椎是有生理曲度的,如果睡过硬的床,腰部没有支撑,腰肌就得不到放松,时间长了反而容易造成腰肌劳损,加重腰酸背痛等症状。


一般来说,中等硬度的床垫就是最好的选择,与硬质的木板床和软质的海绵床垫相比,中等硬度的弹簧床垫,较利于获得良好的睡眠。


另外,再教大家一个选床垫的小方法:


按照3∶1的原则进行,比如3厘米厚的床垫,手压下陷1厘米合适。10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。建议大家在购买前,先到店里试一下。

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