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减肥，不吃主食就行？
2021-06-15
不是的。长期碳水化合物摄入不足，容易导致乏力、头晕、烦躁。女性还可能引起内分泌紊乱，甚至导致闭经。一旦恢复主食，也更容易反弹。要想合理减肥，建议做到以下两点：
1 白天吃份量合理的主食，比如400-600克的熟重米饭，成年人一天吃够2—3拳头米饭即可
2 晚上适量减少主食
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